ПАДМАСАНА {санскр. [(padma = “лотос, цветок лотоса”) + (asana = “поза, положение тела”)]} = “ЛОТОС”, ПОЗА ЛОТОСА, ЦАРСКАЯ ПОЗА (РАДЖАСАНА), одна из основных поз/асан хатха-йоги: сидя, спина прямая, ноги скрещены так, что ступня правой ноги — на левом бедре, ступня левой — на правом (в мужской П. сверху — левая нога, в женской — правая), руки — в джнани-мудре на коленях одноименных ног; //
ВНИМАНИЕ:
во избежание повреждения суставов перед переходом в П.
рекомендуется произвести массаж ног
(в особенности — коленного сустава);
// в П. происходит замыкание внутренних энергетических каналов (нади) тела и его энергетическая гармонизация или «обнуление»; при правильном исполнении П. могут возникать особые ощущения, вроде циркуляции тепла в нижней части тела и т. п. // П., кроме прочего (медитация, созерцание), рекомендуется при совершении определенных индивидуальных ритуалов (извинения, прощения и др.); при этом установленное или заданное в П. может быть снято или отменено только в П.; человек, находящийся в П., очень энергетичен, потому беспокоить его до выхода из П. не рекомендуется.
“«Поза лотоса» — наиболее известна, в ней обычно изображается Будда. В йоге и буддизме встречается подробное описание важнейших деталей этой позы, овладение которой считается важным для практики концентрации, медитации и самадхи. — Ноги скрещены (в падмасане ступни располагаются на бедрах, пятки почти встречаются и прижаты к животу в местах соприкосновения с ним, но если это трудно — допускается более легкий вариант расположения скрещенных ног), позвоночник выпрямлен, ладони располагаются ниже пупка и сложены в медитационном положении (правая ладонь лежит на левой, концы больших пальцев соединены), плечи выпрямлены, слегка отогнуты назад и располагаются горизонтально, голова слегка наклонена вперед, глаза полуоткрыты (т. е. не должны быть закрыты или широко открыты) и взор направлен на определенный объект, язык и губы находятся в их обычном расслабленном состоянии или язык касается нёба чуть выше передних зубов.” (ЙС2, комм. к II, 48)
“И даже на севере,
готовясь усесться в лотос,
убедись, что это не кактус!
(Ибо сказано в Пред-писании:
«Что в этом мире не кактус?»)” (ЗапУ, XII)
РАДЖАСАНА {санскр. rajasana = /(raja = “царь, повелитель”) + [asana = АСАНА (см.)]/ = в йоге — “царская поза”} = ПАДМАСАНА.