ДЖАЛАНДХАРА-БАНДХА / ДЖАЛА-БАНДХА (jala = “сеть, сетка; решетка” + БАНДХА), “горловой замок”; одна из основных бандх; методика выполнения Д.-б.: спина — прямая, опустить подбородок на грудь и подтянуть его по груди вверх; // Д.-б. ни в коем случае не должна затруднять дыхание, поскольку она, как и любая другая бандха, является прежде всего энергетическим, а не физическим замком.

“ДЖАЛАНДХАРА-БАНДХА <...>: горловой замок, в котором подбородок. прижатый к верхней грудной кости, запирает поток праны в горле.” (УпаЙТ, Словарь)