МАХАМУДРА (происх. см. МАХАБХАРАТА, МУДРА), одна из основных мудр; методику выполнения см. ниже.

“Дорогая, я сейчас опишу тебе Махамудру, от знания которой древние мудрецы Капила и другие достигли успеха в Йоге.

МАХАМУДРА
Мудрец Вьяса диктует «Махабхарату» богу Ганеше.
Исполнение Махамудры показывает
Т. Васильев.
Ист. — ВасТ.

Сдавить* осторожно промежность пяткой левой** ноги. Вытягивать правую ногу, прочно захватив ее двумя руками <соответственно, слева и справа за ступню>. Закрыть девять ворот тела, поместив подбородок на грудь <см., в частности, ДЖАЛА- и МУЛАДХАРА-БАНДХА>. Затем концентрировать вибрации ума и вдыхать воздух, <после чего> сдерживать его Кумбхакой*** — так долго, сколько возможно. Это — Махамудра, сохраняемая в тайне <...>. Йог с устойчивым умом, выполнив ее на левой стороне, должен <то же> практиковать и на правой, и во всех случаях должен быть стойким в Пранаяме.****” (ШиваС)

*  Исходное положение — сидя на полу, спина прямая.
**  С точки зрения Школы Гуру Ар Сантэма приведенная последовательность выполнения Махамудры (начиная с подогнутой под себя левой ноги) рекомендуется исключительно женщинам, тогда как для мужчин — наоборот, вначале подгибается нога правая.
***  Т. е. длительной задержкой дыхания.
****  В системе Школы Гуру Ар Сантэма рекомендуется начинать и заканчивать Махамудру еще одним дополнительным элементом: Исх. положение — то же; ноги прямые; захватить сверху ступни ног одноименными руками; проделать ту же Кумбхаку, предельно выпрямив, как и в прочих позициях Махамудры, спину. Во всех позициях данная асана сопровождается прокачкой.

“6...7. Маха-Мудра, Маха-Бандха, Маха-Ведха, Кхечари, Уддияна, Мула- и Джаландхара-Бандхи, Випарита-Карани, Ваджроли и Шакти-Чалана — это десять Мудр, которые разрушают старость и смерть.

8. Они были изложены Шивой и даруют восемь Сиддх. К ним стремятся все йоги и их трудно достичь даже Дэвам.

9. Их следует хранить в глубокой тайне, как шкатулку с бриллиантами, и не следует раскрывать их никому, также как недозволенную связь с замужней женщиной из благородной семьи.

10. Прижмите к анусу левую пятку и, вытянув правую ногу, ухватитесь руками за пальцы этой ноги.

11...12. Затем практикуйте Джаландхара-Бандху, втягивая дыхание через Сушумну. Тогда Кундалини выпрямляется подобно тому, как внезапно выпрямляется свернувшаяся кольцами змея, задетая посохом. Тогда две другие Нади становятся безжизненными, поскольку дыхание уходит из них.

13. Затем следует выдыхать очень медленно и никоим образом не быстро. Мудрецы называют ее Маха-Мудра.

14. Маха-Мудра разрушает смерть и многие боли. Так как она была изложена великими Сиддха, она называется Маха-Мудра, то есть Великая Мудра, за свою исключительность. <...>

16. Практикующий Маха-Мудру преодолевает туберкулез, проказу, геморрой, гульму, несварение и т. д.” (СваСват)
Реклама